לא מצליחים להיפטר מכאבי הגב שלכם?
מלאו את הפרטים ונציג אפוסתרפיה יחזור אליכם בהקדם.
במדריך המקיף לכאבי גב ריכזנו עבורכם את כל המידע אודות טיפול אפוסתרפיה למניעת כאבים בגב ושיפור התפקוד היומיומי. מחקרים מוכיחים כי שיטת אפוסתרפיה יעילה ושיעורי ההצלחה שלה גבוהים מאוד. עד כה טופלו מעל 40,000 מטופלים בארץ ובעולם בכל הגילאים ובאתר זה תמצאו המלצות רבות על הטיפול. אל תתנו לכאבי הגב להפריע לכם לחיות.
מלאו פרטיכם וקבלו ייעוץ ומבדק הליכה חינם ללא כל התחייבות!
שם:
דוא"ל:
טלפון:
-

תרגילים לגב התחתון

רפואה מונעת היא חלק בלתי נפרד מההתמודדות עם כאבי גב. תרגילים לגב התחתון מומלצים מאוד לביצוע בכל גיל.

כיום, כאבי גב תחתון מופיעים כבר בגיל מאוד צעיר, וישנם אף סטודנטים או חיילים אשר מספרים על כאבי גב תחתון עקב ישיבה ממושכת או העדר פעילות גופנית כבר בתחילת שנות העשרים שלהם.

אף פעם לא מוקדם או מאוחר מידיי לפעול לחיזוק מערכת השרירים אשר עוטפת את עמוד השדרה.

תרגילים לגב התחתון מתמקדים בחיזוק השרירים העוטפים את חוליות השדרה יחד עם חיזוק שרירי הבטן והישבן.

כאשר כל מערכות השרירים הללו עובדות כראוי וגם חזקות, ישנו שיפור משמעותי ביציבה ובעומס המופעל על חוליות הגב התחתון.

איך להרכיב רשימת תרגילים לגב התחתון

כל חיפוש פשוט ברשת האינטרנט יביא עמו אלפי דפים עם המלצות על תרגילים לגב התחתון.

גולשים רבים מוצאים את עצמם חסרי אונים מול רשימת התרגילים ללא כל יכולת לבחור את הטובים ביותר.

חשוב לציין כי ישנם תרגילים לגב התחתון אשר עשויים להביא עמם החמרה במצב וסכנות.

אלו אפשר סובלים מכאבי גב באופן קבוע מתבקשים לגשת לבדיקת רופא טרם ביצוע התרגילים. ייתכן כי מקור הכאבים הוא פרצת דיסק.

תרגילים לגב התחתון יש לבצע רק לאחר אבחון גורם הכאב ואישור הרופא.

נצלו את הפגישה עם הרופא בכדי לקבל במידת הצורך הפנייה לביצוע טיפולי פיזיותרפיה או רפואה אלטרנטיבית.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

מרכז אפוס לטיפול חדשני בכאבי ופציעות גב

מהי שיטת אפוס (אפוסתרפיה)?

שאלות נפוצות בנושא אפוסתרפיה

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים – ללא עלות!

תרגילים למניעת כאבים בגב התחתון

אם מעולם לא סבלתם מכאבי גב או קבלתם אבחנה של גב תפוס ללא כל פריצת דיסק או מקור אחר לכאב, תוכלו לבצע תרגילים לגב התחתון ללא כל דאגות.

תרגילים אידאליים לשילוב בכל תכנית אימון, כאשר יש צורך במזרן התעמלות מתאים.

רוב התרגילים מתבצעים בשכיבה על הרצפה, ללא מזרן, התרגילים יהיו הרבה פחות נוחים.

נציין כי מזרן התעמלות יהיה שימושי גם בעבור תרגול יוגה או פילאטיס. שתי שיטות האימון הללו מומלצות לחיזוק השרירים וגם למניעת כאבי גב.

התעמלות חשובה מאוד לבריאות הגב, יש להפוך את האימונים לשגרת חיים.

יחד עם אורח חיים בריא הכולל תזונה מאוזנת והפחתת מתחים, תרכיבו מתכון בטוח לחיים טובים יותר.

היפטרו מכאבי הגב שלכם אחת ולתמיד באמצעות טיפול אפוסתרפיה

לקבלת יעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלאו את פרטיכם כאן!

 

סנדאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים
 
 

עם התגית: , ,
נשלח ב פציעות גב

טיפול אפוסתרפיה לכאבי ברכיים, גב, קרסול וירך

סדנאות לכאבי ברכיים ללא עלות!

הירשמו ללא עלות לאחת מהסדנאות המיוחדות בנושא כאבי ברכיים באחד ממרכזי אפוס (הרצליה / חיפה / ירושלים).

לקבלת מידע נוסף אודות הסדנאות לחצו כאן סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים במרכזי אפוס

או מלאו את הטופס הר"מ ונציג מטעם חברת אפוסתרפיה ייצור אתכם קשר בהקדם:

טיפול אפוסתרפיה לכאבי ברכיים, גב, קרסול וירך

סדנאות לכאבי ברכיים ללא עלות!

הירשמו ללא עלות לאחת מהסדנאות המיוחדות בנושא כאבי ברכיים באחד ממרכזי אפוס (הרצליה / חיפה / ירושלים).

לקבלת מידע נוסף אודות הסדנאות לחצו כאן סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים במרכזי אפוס

או מלאו את הטופס הר"מ ונציג מטעם חברת אפוסתרפיה ייצור אתכם קשר בהקדם:
לפרטים נוספים לחצו כאן