כאבי גב בהריון

כאבי גב אצל נשים בהריון הינם דבר ידוע ונפוץ. למעשה, כ-50% מכלל הנשים בהריון סובלות מכאבי גב.

כאבים אלו נחשבים כדבר טבעי במהלך תקופת ההריון, אך בהחלט יש להיות ערניים לכאבים מאחר והם יכולים גם לנבוע מבעיה של ממש.

הגורמים לכאבי גב בהריון

כאבי גב בהריון

כאבי גב בהריון

משקל ושינויים ביציבה: 

במהלך ההריון הרחם גדל ומוסיף כובד משקל הגוף, מה שגורם לגוף לנסות לאזן את עצמו כדי לשמור על היציבות ולכן הוא נוטה לאחור וגורם להקשתה בחוליות הגב התחתון.

בנוסף, יש ירידה בטונוס שרירי הבטן ועליה במשקל השדיים לקראת ההנקה, מה שגורם ללחץ על רצועות ושרירים של עמוד השדרה התחתון.

מתיחת שרירי הגב התחתון יוצרת תגובת שרשרת של השרירים האחרים בגב והכאב מגיע לכל שרירי הגב: הצוואר, השכמות ומרכז הגב.

הורמונים:

במהלך ההריון מפריש הגוף הורמון שנקרא "רלקסין". הפרשת ההורמון מכינה את הגוף לקראת תהליך הלידה וגורמת לרצועות באזור האגן להיות רופסות ולמפרקים להיות גמישים יותר. שינויים אלו עלולים לפגוע ביכולת הגב לתמוך בגוף.

היסטוריה קודמת של כאבי גב:

נשים שסבלו מכאבי גב לפני ההריון עלולות לסבול מחולשה בגב ולכן לסבול מכאבי גב, בשל הצורך של הגוף להתמודד עם משקל נוסף במהלך ההריון.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

מרכז אפוס לטיפול חדשני בכאבי ופציעות גב

מהי שיטת אפוס (אפוסתרפיה)?

שאלות נפוצות בנושא אפוסתרפיה

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים – ללא עלות!

גורמים המגבירים כאבי גב בהריון

עמידה ממושכת

ישיבה ממושכת

הליכה ממושכת

לחץ, מתח ועייפות

חוסר פעילות גופנית

שימוש בנעלים לא נוחות

מניעה והקלה של כאבי גב בהריון

לנעול נעלים נוחות, לא נעלי עקב

לבצע פעילות גופנית

לחזק את שרירי הבטן העליונה והתחתונה

מתיחות השרירים במהלך היום

להשתמש בחזייה תומכת שלא לוחצת על הסרעפת להימנע מלחץ ועייפות מתמשכים

ללכת עם גב זקוף ולא לשמוט את הכתפיים קדימה

לקום ממצבי ישיבה ושכיבה בצורה הדרגתית

לישון על צד הגוף כדי להוריד עומס

עיסוי קל

חשוב!

עליך לגלות עירנות לגבי כאבי הגב במהלך ההריון.

מצבים המחייבים בדיקת אורטופד הינם כאבים עם הקרנה לרגליים, תחושות נימול, עקצוץ ברגליים או בגב, חולשה בשרירים.

צוות אתר כאבי גב מאחל לך לידה קלה!

היפטרי מכאבי הגב שלך אחת ולתמיד באמצעות טיפול אפוסתרפיה

לקבלת יעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלאי את פרטייך כאן!

 

סנדאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים
 
 

עם התגית: , ,